Да, я жду именно вас. Занятия подразумевают открытый уровень сложности — будет полезно как новичкам, так и продолжающим. Под моим руководством вы сами будете контролировать степень погружения в асану и таким образом учиться различающей мудрости.

Очень часто в спортивных клубах под названием «йога» преподается лечебная физкультура, растяжка, комплекс упражнений. Это не плохо, но не так эффективно, как хотелось бы. Главная идея такова: йога — это не то, что мы делаем, это то, как мы это делаем. Формальная практика на коврике предполагает особую атмосферу, которой обычно не уделяется внимание в спортивных клубах на йога-занятиях. Я как инструктор очень трепетно отношусь к освещению в зале, ароматам и другим мелким деталям, помогающим настроиться на нужное состояние и заниматься йогой, а не просто комплексом упражнений.

Йога подходит всем условно здоровым людям и помогает скорректировать множество особенностей здоровья через работу с телом и успокоение ума. Но если у вас есть особенности здоровья, которые сильно ограничивают движение или причиняют серьезную боль, от групповых занятий йогой лучше воздержаться. В таких случаях показана йогатерапия с профессиональным врачом-инструктором.

Временными противопоказаниями могут считаться обострения хронических заболеваний, ОРВИ и повышенная температура тела. Также женщинам нужно быть внимательными в период менструаций: при болезненных состояниях показан отдых.

Также существуют противопоказания к выполнению тех или иных групп асан. На занятии я озвучиваю их и предлагаю альтернативу.

Результат зависит от качества внимания, которое вы вкладываете в практику. Изменения и в теле, и в уме придут обязательно, если вы будете практиковать регулярно. Самых внимательных и чутких изменения могут ждать уже после первого месяца практики. И помните: самое важное в йоге — путь, а не результат :)

Никакой особой подготовки не требуется, но есть несколько рекомендаций:

1. Желательно поесть за 2 часа до занятия.
2. Промыть нос и высморкаться, чтобы свободно выполнять дыхательные упражнения.
3. Взять с собой удобную одежду, которая не будет стеснять движений.

Ответов может быть много — по опыту, сертификатам, по количеству пройденных ретритов, по тому, закидывает ли инструктор ногу за голову… Но я, как преподаватель, в них не верю. Мой ответ таков: инструктора йоги нужно выбирать так же, как выбирают друга или психотерапевта — по влечению души, потому что путь в йоге — это история не на один день. Личность инструктора — самый важный критерий, так как преподавание йоги — это и наука, и искусство. И наш мозг устроен так, что мы учимся только у тех, кто нам личностно симпатичен, на кого мы хотим быть похожими, кто вызывает приятный эмоциональный отклик. Почитайте ниже мой инструкторский компас и сверьтесь с ним. Пусть сердце подскажет вам: если это ваша история, буду рада встретиться с вами на коврике!