Одна из моих рефлексивных практик — 7 вопросов в неделю. Каждый новый день я задаю себе определенный вопрос. Вот мой список — буду рада, если и вам пригодится, сохраняйте себе
ПН / Какое ближайшее дело продвинет меня к важной цели?
ВТ / Кто бы мог мне помочь? Какой вопрос я бы задала?
СР / Какие помехи и страхи мешают мне?
ЧТ / Тормоз недели: где я бездействую, что откладываю?
ПТ / Достижение недели: что я узнала/внедрила/прочувствовала?
СБ / Благодарность недели: кому важно сказать «спасибо»?
ВС / Как доставить себе удовольствие, порадовать и похвалить себя?
Самое интересное в этой практике то, что довольно быстро вы выявите «западающие» вопросы, на которые отвечать сложнее. Кому-то будет трудно разглядеть помехи или отметить достижения, а кто-то совершенно не знает, как порадовать себя или с каким вопросом обратиться за помощью. Меня 3 из 7 вопросов регулярно ставят в ступор, стараюсь быть честной с собой. В слабые места и стоит направить свое основное внимание.
Вопросы, разумеется, могут быть любыми. Практика рефлексии здорово помогает направить луч внимания в нужном направлении. Фокусируйтесь на главном!