Арт-терапевтическая практика
по визуализации целей на год
Завтра начинается первая полноценно-рабочая неделя нового года. Как вы себя чувствуете, друзья? Ваша новогодняя решимость для осуществления задуманного все еще с вами? А список планов на год?
18 января я приглашаю вас на субботнюю арт-терапевтическую практику по составлению «Карты Ориентиров 2020» – образного коллажа-автопортрета ваших намерений. Такая практика поможет обнаружить цели, если вы пребываете в хаосе, расставить приоритеты, если вы запутались между главным и второстепенным, зарядиться энергией на движение к ним, если после праздников «новая жизнь» не началась сама, а вам…как-то лень, что вполне естественно для всех нас.
Составление личной Карты Ориентиров – очень приятная практика, которая помогает увидеть картинку жизни в целом. «Карта» в разы круче, чем традиционный список планов. Для мозга образы и картинки слаще, чем безвкусные буквы. Когда я создаю такие карты для себя (практикую не первый год), то испытываю буквально физическое удовольствие от того, как словесный бульон пестрых мыслей превращается в завершенную, красивую, чувственно понятную картинку.
Сама техника очень проста: без труда вы можете создать такую Карту и дома. Но! Я хорошо знаю, как это (не) работает: желание вроде бы есть, но дома наша решимость испаряется, особенно после рабочей недели: бытовая обстановка не способствует мечтам; мешает кот, пес, муж, дети (или все сразу); лень искать или покупать материалы… Скажите, когда вы последний раз вырезали, лепили, клеили? С нашими гаджетами мы совсем забыли, как приятно создавать что-то красивое своими руками – и как это помогает расслабиться и сконцентрироваться одновременно.
Именно поэтому смысл нашей арт-терапевтической сессии по поиску жизненных ориентиров будет в том, что на три часа вы окажетесь в подходящей атмосфере, чтобы прислушаться к себе. Сначала мы сформируем нужное эмоциональное состояние благодаря полноценной полуторачасовой практике хатха-йоги. Затем в кругу единомышленников под моим мягким руководством будем пошагово создавать Карту. Мы завершим арт-терапевтическую сессию практикой медитации, которая наполнит нас силами для движения согласно нашим ориентирам. Присоединяйтесь – и вы унесете с собой визуальный маршрут к своим целям в формате А3 вместе с блаженством сфокусированного мозга.
О деталях практики, месте и времени проведения расскажу в личных сообщениях.